Suivez-moi pas à pas dans ma transition alimentaire. Des conseils et articles pour passer de malbouffe à healthy food ! (Revu et corrigé par une diététicienne )
Comment se nourrir matin, midi et soir à peu de frais lorsqu’on n’aime peu cuisiner ? Pire, comment le faire sainement ?
Non, il ne s’agit pas d’apporter votre plat dans le jardin.
Prête pour le combat, armée d’un caddie et de toute la détermination du monde, j’entre dans Lidl. Je sais que je subirai l’impact de mes décisions, pendant au moins deux semaines.
Jusqu’au 16e siècle, on mangeait deux fois par jour : à 9 h et vers 19 h. Progressivement s’inscrit la culture du goûter, ou plutôt « la collation », comme on l’appelait à la renaissance.
Pour limiter le taux de sucre dans le sang, vous pouvez tricher un peu en consommant des aliments avec un index glycémique faible.
JE SUIS ACCRO AU SUCRE. Voilà, c’est dit. Le sucre est devenu pour moi une addiction. J’ai mis longtemps à m’en rendre compte.
Il y a des vérités douloureuses et cet article en fait partie.
Sélectionnez les ingrédients les plus qualitatifs à partir de différents critères
Manger équilibré est une chose, mais la qualité de ce qui compose une assiette l’est tout autant. La consigne est claire et sans équivoque : évitez les aliments transformés.
— Proverbe Provençal
Environ 50% de fruits et légumes, 25% de légumineuses, 15% de céréales féculents et enfin 10% de protéines.
MANGER SAINEMENT 